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DIY五种水果粥 排毒养颜又减肥

【--水果】北京军海癫痫病医院

  白里透红西瓜粥

  材料:西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

  制作方法:

  1、首先把西瓜去籽切块。

  2、然后将西米洗净用清水泡涨。

  3、把橘饼切成细丝状。

  4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

  5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

  酸甜可口苹果粥

  材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

  制作方法:

  1、首先将白米洗净待用。

  2、然后把苹果洗净后去籽切片。

  3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

  4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

  5、最后将蜂蜜调入即可。

  乌梅水果冰粥

  材料:大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

  制作方法:

  1、大米清水浸泡半小时;

  2、砂锅倒水后加入乌梅大火煮开,倒入沥干水分的大米,转小火慢煮;

  3、粥煮好后放入冰糖,顺时针搅拌至溶化;

  4、将粥在室温放凉后,再放冰箱冷藏半小时;

  5、将猕猴桃和芒果切小块,放入冷藏好的冰粥里,搅拌即可。

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