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牵手散步可帮助改善性情绪

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专家表示,夫妻最好能一起运动,这样不仅有助于改善性生活,还能帮助培养共同的兴趣爱好,增进夫妻间的亲密感。专家推荐了最适合夫妻一起做的几项“性爱促进运动”。

快走或慢跑。通过快走或慢跑,66%的人性生活质量可以得到改善。研究发现,男性每天快走或慢跑20—30分钟,就能对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,性爱能力年轻2—5岁。女性通过此项运动可以提高阴道肌的张力,更容易获得高潮。

游泳。国外调查显示,一些游泳好手即使到了60岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周做爱次数超过1次。游泳还能有效延长男性勃起时间,锻炼女性耻骨尾骨肌,增强阴道力量。

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