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八种坏情绪会让男人生病

  谁说情绪只是女人的困扰?男人也一样。8种不可忽视的恶劣情绪也会危害男性的健康。北京军海癫痫病医院

  制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。

  季节性情绪失控

  在冬季男人们应警惕这个季节可能导致的情绪问题。被医学家所说的“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因其多发于冬季,故又被称为“冬季抑郁症”。

  提醒:这种情绪与阳光照射时间短、万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃、对所有事情都失去兴趣等症状,严重的还会导致机体正常功能衰退。

  应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动,增加室内的自然光线,充分享受冬季的乐趣,比如读书和听音乐等。

  愤怒

  吃的量多了,与能量代谢有关的B 族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现:VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,人体内的肾上腺素水平就会升高,更容易使人发怒。

  制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

  悲伤

  从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡所致。另外,身体中缺乏镁元素也是令男人悲伤不已的潜在原因。

  抑悲灵:浓骨汤、维生素C都对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜、水果的种类不低于5种。

  多疑

  多疑会使心理安全指数降低,多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安、食欲不振,产生营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

  抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃点零食也能让人的心理安全指数回升。

  郁郁寡欢

  除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留有汞元素,可引发男人的情绪灾难。

  抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇、木耳之类的干菜前务必将其浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。

  恐惧

  男人也会感到恐惧吗?当然,而且他们经常会陷入恐惧中,只不过他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,工作所导致的压力对他们的健康危害最大。美国的数据统计发现,现代社会中男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,在健康出现问题时他们比女性更感到恐惧。所以,他们不喜欢去医院,因为他们更宁愿选择逃避。

  解决恐惧:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压,必要时向心理医生求助。

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