【近视矫正方法】_近视_怎么治疗_如何矫正_保护方法-

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得了近视眼后看东西特别的模糊，而且戴上眼镜又觉得非常的碍事，戴眼镜时间长了眼球会突出，也十分的难看，那么如何矫正一下轻度近视眼呢，下面就让我们一起来学习一下近视矫正方法吧；

1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，

逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，

视力下降厉害的要增加训练次数。

   2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的

景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在

二者间移动目光，往返20次。

   3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

另外，平时多补充维生素A，少吃甜食。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、

苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改

善视力功能的茶疗，如9味瞳仁茶，具有清热、消除眼涩，增进和改善视力的作用，则可起到良好的辅助调理治疗的作用。

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以上所叙述的就是关于近视眼矫正的方法，希望大家借鉴，这种方法对于轻度近视有很好的效果，但是各位朋友们还是要好好保护自己的眼睛，多去看看大自然，有利于眼球活动。

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