如何减轻孕吐反应_症状问答_症状库_

导读：孕吐是怀孕妈妈的有宝宝以来的第一个难关，如何减轻孕吐反应成为了很多家庭的问题。……北京军海癫痫病医院

1.孕吐的第一次开始，就要学会控制。控制什么呢？我们要学会控制，控制不要轻易地吐出第一口，只要你能坚忍多久就忍多久，因为只要你能忍住第一口，你之后的孕吐情况就会减轻很多，但是，相反的是，如果你没怎么忍就吐出来了，你的孕吐情况就会越来越严重。

2.学会分散自己的注意力，不要过分紧张地把注意力集中在孕吐，或是怀孕的事情上，过分的紧张会加重你的孕吐情况，相反，很多准妈妈正正没有过分紧张怀孕的事情上，而使自己的孕吐情况减轻不少的同时，在生活与工作上，依旧十分快乐顺利的。

3.此外，刚刚怀孕的妈妈就应该多吃清淡的食品，那些辛辣，麻辣的东西就应该不要再吃了，对身体不好的同时，还会加重孕吐的情况，并且，在饭后，可以多吃青瓜，黄瓜之类爽口的蔬菜水果，有益身心之余还可以减轻孕吐的情况。

4.在空闲的时候，多吃吃有点酸酸的食品，既可以帮助孕妇开胃又可以减缓孕妇的孕吐情况，一举两得，但是，这些酸的食物，千万不可以是太过于凉性的食物，否则很容易致使孕妇出现流产的现象的。

5.有空的时候，可以多多抚摸肚子，多多和肚子里的宝宝进行沟通交流，这是一个很好的心理治疗法，目的是加强孕妇的信念和意志力，.让肚子里的宝宝知道妈妈怀孕的辛苦，让宝宝一定要听话，不要调皮，这样亦不失为一种减缓准妈妈孕吐的方法之一。

6.运动也不失为是减缓孕妇孕吐的良药之一。多多亲近大自然，经常呼吸大自然的新鲜空气，不要经常闭门不出，多多与别人聊聊天，谈谈心。

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