收腹走路减肥法提升4%燃脂力

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2.收紧肚子，维持这个状态30秒钟。成年癫痫不治疗会怎样p>

不能小看收腹这个小动作。它能充分锻炼腹肌，平常不怎么运动的人做起来可是有点辛苦的哦。

收腹的效果

这个动作可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。听起来简单，当你尝试之后就会明白其中的"奥妙”了。虽然很难称之为运动，或者正儿八经的身体锻炼，但是的确可以训练腹部肌肉组织，消耗更多的热量。

另外，说到小肚子产生的原因，实际上主要有2个，其一是腹部周围脂肪的囤积。其二是肌肉能力减弱。 <形成癫痫病的原因p>肌肉能力下降让腹部看起来松弛，不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易。