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发布时间:2022-06-10 01:57:44
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除了保持周期性的规律运动、保证足够的御寒衣物以外,在觉得手脚冰冷的时候还可以做一个简单的原地跳动作,只要保持20分钟左右,你马上就能感觉到体温升高,手脚变暖。
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如动物肝脏、蛋、牛奶、绿豆、芝麻、全麦制品等,可以扩张末梢血管,改善手足冰冷的问题。另外,可以吃点辣椒、花椒等辛辣食品,保证立竿见影。
阳气虚衰者
用拇指快速按揉第二、三脚趾缝根处与足跟连线的前三分之一处一涌泉穴。揉到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各个脚趾100下。可以起到补肾壮阳的效果,能让手脚快速暖和起来。
气血不畅者
气冲穴位于人体的两侧腹股沟稍上方,可先在前正中线上找到脐中下5寸的位置,再往左右偏移2寸即为气冲穴,如果位置正确则应该是在大腿根内侧,用力按压能感觉到动脉。按揉气冲穴,一松一按,交替进行,一直按揉到感觉腿脚有热气下流为佳。
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