睡前吃青苹果有什么好处？睡前吃青苹果好吗？[多]

睡前饮食是日常饮食习惯中十分重要的一个方面，虽然很多营养学家建议是睡前最好是不要再吃东西了，但一般认为吃些有益于睡眠的食物是没有问题的。青苹果是比较常见也是比较美味的一种水果，那么睡前吃青苹果有什么好处？睡前吃青苹果好吗？ 北京军海癫痫病医院

睡前吃青苹果对身体一般是有好处的，或者说只要身体素质正常适量吃点青苹果完全没有问题，对于促进消化、帮助睡眠等方面效果还不错。不过青苹果含糖量、含水量、果酸含量都比较高，所以不要多吃。另外，吃完之后最好是漱口，以免引发口腔卫生问题。

一般睡前不建议吃东西了，如果饿的话可以吃点低热量、含水量和含糖量少的食物。另外有句传统的话是"晚上要吃少”，但建议是至少不能让肚子的饥饿感非常强。一般说来只要不是吃的非常饱就没有问题，对于想要减肥的伙伴只要不是吃太多高糖、高脂食物也没有多大影响。

任何食物都应该控制食用量是需要重视的，所以青苹果也是一样，而且青苹果属于酸度比较高的水果，所以肠胃虚寒、胃酸较多、消化能力不足的人应当严格控制食用量，除此之外一般的群体可放心食用，不过每天建议不超过两个苹果。