晨运后不要睡回笼觉_彩牛养生

　　俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。北京军海癫痫病医院

　　老年人在剧烈晨练活动后，应尽量避免睡正式的“回笼觉”——平躺时间较长，如铜陵癫痫病专科医院哪家好同晚上睡觉一样。而应采取逐渐平静的方式休息，渐渐从运动状态平静过渡到安静状态。

　　如果晨练是较柔和的运动，比如打太极拳，晨练后仍感到疲惫或困倦，可以癫痫大发作合并小发作应该选用什么药等慢慢平静下来后根据具体身体需要，打个片刻的小盹。

　　如果老年人一直有晨练后睡回笼觉的习惯，则不要强行破坏生物钟的规律。