饭后吃水果好不好 吃水果有什么注意事项？

时间:2020-08-20 14:35出处:阅读（71）北京军海癫痫病医院

饭后吃水果好不好

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前北京军海癫痫病医院吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

1、水果中含有较多的糖分，如糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。

2、水果中含有大量的纤维素、半纤维素、等营养成分，它们都有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加人的饱胀感，使人觉得胃不舒服。

另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、的吸收，如铁、锌、抗癫痫药对人体的副作用大吗?铜、素、尼克酸等。

3、未成熟的水果中含有一定量的，它会与食物中的微量元素结合而导致人体的消化减弱。

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4、饭后立即吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃里，必须经过1~2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。

吃水果的禁忌

1、不建议空腹吃、、番茄

香蕉富含钾元素、镁元素，不适合不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。长沙哪所医院看癫痫病好p>

柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

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