白领防辐射的7个小妙招 -

　　办公室白领每天对着电脑工作，长期受到电脑辐射，不仅皮肤变得蜡黄，出现色斑，身体健康也会受到伤害。那么，OL应该如何防办公室辐射?其实，OL防辐射并不难，一杯酸奶、一片面膜，都能助你有效远离辐射。北京军海癫痫病医院

　　电脑荧光屏表面存在大量静电，OL使用电脑后，脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃，因此，用完电脑及时用清水洗脸，这样能使所受辐射减少70%以上。

　　2、做一次面膜

　　空气中的尘埃依附在物体表面，而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃，OL长期跟电脑接触，这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面，影响皮肤的正常代谢，从而导致皮肤暗黄松弛。所以，OL每周做一两次深层的清洁面膜十分必要。此外，每天长时间面对电脑辐射，防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害。

    3、放一株植物

　　很多植物都有吸收电脑辐射的作用，而由于仙人掌是在日照很强的地方生长，吸收辐射的能力也特别强，所以成为了OL防辐射的首选植物。此外，仙人掌属于"懒人植物”，无需太多的呵护和照料照样能生长，你还不快点在你的办公桌前放一株仙人掌?

　　4、喝一杯酸奶

　　酸奶不但是美白养颜的圣品，据相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。其他具有防辐射作用的食品还有：绿茶、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　5、锻炼身体注意通风

　　平时应注意锻炼身体，注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

    6、放好你的电脑

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧贵阳癫痫病到哪看好?，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　7、关机是防辐射的最佳方法

　　工作时间固然无法关机，中午休息的时候就谨记把电脑关掉，而不仅仅是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更大。因此，只要不用电脑，就果断关闭，既有效防辐射，又可节能减排!

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干眼症是由于眼睛分泌的泪液的量或质出现异常，引起的泪膜不稳定及眼球表面损害，从而导致眼部不适症状的一类疾病。正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪膜的完整。干眼症的治疗方法有以下四种可供参考：1.可服杞菊地黄丸，每晚一丸。

年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了年关心理恐慌症。心理专家指出，年底压力加大在所难免，但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。心理专家点评：对平时收入不菲的白领阶层来说，节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担。

白领工作繁忙，生存压力过大，往往忽略了健康。生命只有一次，听听专家的11条健康小建议，养成好的习惯。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。10、保持好习惯健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。11、关注身体警告工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。

皮肤松弛怎么办才好?抵御粗大毛孔而女性朋友们，在日常的肌肤护理中，一定要注意定期去角质。女生皮肤松弛怎么办才好，以上的这些方法都能够很有效的帮助搞定这个肌肤问题，而爱美的女性朋友们，这样的方式值得大家试试哦!

让眼睛看远又看近，是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!5、做推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。7、以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛。9、清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。

其实，要想使眼睛看起来明亮动人最基本的方法，就是要眼睛享有充分的休息。指压法，可使眼睛部位的新鲜血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。科学研究表明，眼睛明亮与否，还与营养的补充有密切的关系。

一天坐在办公室8个小时，长期面对电脑工作，时间一长眼干眼涩眼疲劳都是常事，长此以往，对身体的伤害也很大，如何才能良好缓解眼疲劳？可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。二、眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳1.远近视作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。有效缓解眼部疲劳。

白领一天要在办公室8个小时，长时间坐在电脑面前，缺乏运动，颈椎压力增大肩膀自然酸痛不堪。从职业上说，牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。久而久之，便引发了肩酸。白领久坐缺动肩酸，怎缓解防恶性循环>>>>>小编推荐：近60刘晓庆护胸有方出席活动露乳全走光赵雅芝谈年轻态秘籍年初首现身美艳动人温碧霞谈瘦身心得曝年近50出山秘诀李嘉欣护肤保养方盛装出席展嫩容颜

然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。谨防眼睛中招办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。

另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，也会致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。

白领是亚健康最喜欢挑选的候选人，也许你会经常听周围的人说起：怎么办呀，又查出来血脂异常了，某某血压偏高呀，最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！下面给出了白领生活中的一些误区！这样的工作态度，逐渐形成一种不断挑战自我的企业文化，因而造成常态性的工作压力。杀手3：睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈。

办公室减肥小动作，塑造迷人秀腿的招牌动作缺乏运动，不仅容易让脂肪堆积在双腿上，还可能导致腿部水肿，于是，大象腿开始与你如影随形。怎样减腿部肥肉？办公室减肥小动作，拯救粗壮手臂的招牌动作对于OL来说，手臂尤其是大臂的活动量少之又少，所以，多半都有一双又粗又壮的手臂。

坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气？下面教你几招，快速远离疲劳！能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

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造成白领男士心理压力的因素有：一、工作狂：一般人正常工作时间为8～10小时，此为人体健康负荷量。事业的压力对白领男人危害最大。三、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

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