男性减肥需注意，小心减肥变阳痿

田某因3个多月没有能力过性生活，而被妻子带到了男科门诊。患者1年前因体重超标，自我感觉已有些气力不够用了，电视上也说肥胖体质对于健康有害，这才觉得需要减轻一下自己的体重了。但是控制饮食和加强运动的的方法自己坚持不下来，又没有时间。经一段时间的思想斗争后，终于决定采用某广告中的减肥药物来减肥了。经过以上减肥疗法3个月后，体重果然下来了15kg。体重下来后精神本应该更好了，但情况却正好相反，患者感觉比减肥前气力更加不够用了，特别是在夫妻性生活方面，更是力不从心。北京军海癫痫病医院

由于身体并没有明显的病变，且患者出现阳痿的时间较短，因此，认定他的阳痿症可能是因减肥不当所造成的。

专家给出了治疗建议：

（1）立刻停止服用该种减肥药品；

（2）武汉癫痫病医院有名吗饮食方面，适当增加营养丰富的食物，但每顿食量以七成饱为妥，且做到主食副食搭配合理；

（3）改以增加体育运动来进行减肥，且希望长期坚持下去。

遵上方案坚持2个多月后，体重又下去了5kg，田某一切又恢复了正常。此后，养成了长期坚持体育运动健身的习惯。

专家告诉大家减肥应该注意以下几点：

（1）减肥要讲科学，而最科学的减肥方法就是：坚持运动+适当的饮食控制。当然，对于那些身体内患有某种疾病而引起肥胖者，则须先治疗原发病，再考虑科学减肥。但无论如何，运动对健康都有百利而无一害！

而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素”或"热源质”。

部分食物热量大全(上)

鱿鱼丝的热量

鱿鱼丝的营养价值非得高，其中蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此鱿鱼丝的热量就非常低，每100克鱿鱼丝中所含热量为77.46大卡。所以对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种明智的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效的减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，吃鱿鱼更是有益健康的食物。

南瓜子的热量

南瓜子的热量高不高呢？据统计，每100g瓜子的热量是600大卡左右，这说明了什么呢？可能大家对这个数字还不是很了解，那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡；鸡蛋的热量是144大卡；蛋糕的热量是350大卡；巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较，大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖，吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低哦。

锅巴的热量

小米锅巴的热量比较高，这里我们以100克可食部计算，每100可小米锅巴的热量为554大卡也就是2317千焦，在它的同类食物中其单位热量比较高。每100克小米锅巴的热量大约占我国营养学会推荐的普通成人保持身体健康每天所需要摄入总热量的24%。由此我们可以清楚的看出，小米锅巴的热量是非常高的，因此不适合正在减肥的朋友食用。锅巴的热量高，又因为它是油炸食品，所以个人不建议不要大量食用。

锅巴，在最早时期是指烧饭时锅底下结成的焦黄饭块。它是由小米、大米、黄豆、绿豆等食物制成的，根据其原料以及加入调料的不同，就可制作成多种口味的锅巴，如麻辣味、孜然味、牛肉味、五香味锅巴等。锅底下这种锅巴相对油炸锅巴热量要低一些，但是各大商家为了提高锅巴的口感，市场上的很多锅巴都是通过油炸制作而成的，从而提高了锅巴的热量。所以大家的在食用的食用一定要控制好食用量。

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不少喜欢吃甜食的朋友都非常喜欢吃饼干，饼干的确有着它独特的口味，但是对于尚在减肥的女性而言，饼干可能就不是什么好东西了。饼干的热量非常高，加工程序越复杂，吃了就越容易发胖，所以很多朋友都喜欢买苏打饼干来吃，那么苏打饼干的热量是多少呢？

苏打饼干主要是由小麦粉和酵母制作的，将小麦粉同酵母一起混合制成面团，然后经过一段时间的发酵后，在放入一部分小麦粉进行发酵，然后就可以成型了。苏打饼干也是甜饼干，并且其中含有碳酸氢钠这种物质，它能对人体内的酸碱环境进行平衡，那么苏打饼干的热量高不高呢？

在众多的饼干种类中，苏打饼干的热量算是比较低的，但100克的苏打饼干的热量也达到了2000大卡，所以对于减肥或是患有糖尿病的朋友而言，饼干最好不要吃。

尽管是苏打饼干，其中也有脂肪含量，所以吃了之后还是容易发胖，同时还大大增加了患上糖尿病的可能性。并且在苏打饼干中，一般都有加入精炼过的混合油，使其脂肪含量更高。

所以，如果你想要减肥，那么最好戒掉饼干一类的甜食，或是少量食用，而且晚上不能吃，否则非常容易致人发胖。

以上就是360常识网养生在线给您带来的关于苏打饼干的热量的相关介绍。

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