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奶水少如何调理 奶水少护理方法

  奶水少多吃催乳食物。比如黑芝麻,黑芝麻有养肝、益血、润肠的功效。多吃木瓜花生、金针菜等,金针菜含有丰富的营养物质,有很高的食疗价值,有利湿热、利尿、下乳的功效。如果在分娩之后出现乳汁分泌不足或者缺乏的现象,可以食用金针菜炖瘦猪肉,效果很不错。要多注意休息保持好心情,多给乳房按摩,促进乳房血液循环。北京军海癫痫病医院

  奶水少护理方法

  1、注意休息

  生活应该有规律、按时吃饭、按时睡觉,减少日常生活各方面产生的情绪,要做到情绪有效的管理,保持每天心情愉悦。

  2、让宝宝吮奶头

  宝宝出生之后,可以经常让宝宝吮奶头,刺激乳腺分泌奶水、乳汁。如果妈妈的奶水变少,就可以适当增加宝宝吮奶头的次数。妈妈可以在宝宝饿了的时候就喂奶水,喂得越多,妈妈分泌的奶水也就越多。

  3、不要减肥

  如果还在哺乳期的妈妈们,不要急切地想要降低体重恢复身材,可以等到哺乳期过后再减肥。

  4、定期给乳房按摩

  可以定期给乳房按摩,促进乳房血液的循环,对乳汁分泌量也有所帮助。

  奶水不足吃什么食物

  1、黑芝麻

  黑芝麻具有养肝、益血、润肠的功效。而且黑芝麻对于干枯的头发有很好的改善作用。

  2、木瓜花生

  木瓜中含有非常丰富的维生素c,如果常年吃的话,能让皮肤变得非常的光滑,而且还具有养颜的作用,花生有活血通乳的作用,对健脾开胃也有很好的功效。奶水少吃木瓜花生就能改善这种问题,如果要增加乳汁,可用木瓜和花生大枣煲汤饮用,这个汤水对增加乳汁有效果非常好。

  3,清炖乌骨鸡汤

  这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱、奶水少的问题。用乌骨鸡肉,洗净之后,于葱、姜加盐、酒等拌匀,加上党参、黄芪,枸杞,煲汤食用,对于治疗奶水少有很好的作用。

  4、金针菜

  金针菜含有营养物质十分丰富,所以有很高的食疗价值,有利湿热、利尿、下乳的功效,用金针菜炖瘦猪肉食用,效果非常不错。

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