适当发火的好处 适当发火有何好处

适当发火的好处，你知道吗？适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力，保护心脏。因为通过适当"发火”把情绪表达出去是在及时清理情绪垃圾，下面一起来看看适当发火的好处。北京军海癫痫病医院

专家指出，情绪过分压抑，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题，因为压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来等机会加倍爆发，有一部分会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。其实，管理好情绪，学会有效沟通，许多疾病是可以避免的。

老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当"发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。

另外，在冲突中，通过"发火”表达出自己的意见，更容易引起对方的重视，说明你在意这件事情才会这么做，有利于冲突的解决。尤其是在和子女有不同意见时，不理不睬是切断了沟通的渠道，无益于事情的解决和冲突的化解。而发个小脾气，大声把想法、意见说出来，说明你在意他，你很着急，想要他重视这件事情。

当然，发火不是无原则地发脾气、大吵大闹，而是适当的表达、发泄自己的情绪。发泄情绪的方式有多种，可以找信任的朋友倾诉，喝茶聊天、煲电话粥，把烦心的事情都说出来，一来可以从朋友处得甘肃那家癫痫病医院好到些安慰和支持，二来倾诉的过程还可以帮自己梳理思路，寻找解决的方式。发泄情绪，还可以去运动健身场所，去公园唱首大合唱，把不开心的事情打出去、吼出去，还可以找机会大笑一下。

在不同的时期，我们每一个人的心理感觉都不一样，因而情绪的好坏会直接影响到自己的生活与交际，好的情绪能促使我们快乐如意，而坏的情绪则会影响到自己的身心健康。

以下是几个日常工作生活中有效控制情绪的办法，如果说合适你个人使用，不妨一试。

1、自尊心受到伤害时，问题往往在于伤害你的人没有考虑到你的感受，当面直接说明伤害了你自尊心的原因和心理反应是最好的办法，如果说没有指责别人过错的话，那么你的伤心只能从自己的内心找回一个平衡点作为补偿，如自己失去了什么，又得到了什么？能找回一个平衡点，一般来说，自己的情绪都会有所好转。

2、当忧虑紧张受怕时，最好的办法就是想一想有什么样的方法能帮助到你防止你的焦虑，其实，很多时候都是自己想像得可怕或者认为不可救药，可实际上你能够确定自己的焦虑是什么时，问题一般都会迎刃而解，因为你内心世界的价值观会将你平衡，从而顺应了你的思绪。

3、有人触怒得罪你的话，往往发怒火不是最好的办法，如果你能马上对他说明他怎样得罪了你，相信通情达理的人都会向你表示歉意。

4、当认为自己过于无能为力或者别人对自己期望太高而愤怒时，实际上这是压抑心灵而受伤忿恨，自己把不顺遂愿的事归咎到自己身上，要保持好这种情绪，就应当查出心灵深处受伤的原因，并将这种发泄引向其它地方。

5、失意时的情绪是感伤的，许多人都无法摆脱失意时带来的痛苦伤害，唯有将悲伤去刺激自己的神经，抛掷不安和烦恼，改变行动重新选择更好是方法才是解决痛苦的有效良方。没有什么愿望是不可或缺的，没有这个，同样能更好地生活就是控制失意情绪最好的办法。

6、意志力是控制情绪最有效的办法，将自己专注的思想习惯用在固定目标的筹划上，则会使你以最大的原动力去克服面临的一切困难，从而将自己的心境姿态调整好。

能够将自己不愉快的情绪平衡好，把更多的精力放到生活本身需要的轨道上来，相信自己的人生会过得更轻松自如。因此说，面对低落的情绪，办法也总会是比困难多的！希望以上的情绪控制办法能帮助到你摆脱思想的困境，面对人生，轻装上阵