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祛风湿:用于风湿痛，尤其是风湿性腰痛。3.骨碎补汤(7.5-50g/kg)能刺激大鼠实验性关节炎关节软骨细胞的代偿性增殖，并能部分改善机械应力线变化引起的关节软骨退变，从而降低骨关节病的发生率。口服骨碎补汤(100%)0.8毫升/公斤能明显抑制实验性高脂血症兔血清胆固醇和甘油三酯的升高，防止主动脉壁动脉粥样硬化斑块的形成。骨碎补二氢黄酮苷能增加体外培养乳鼠心肌细胞的搏动频率，使心肌细胞收缩增强，对心肌细胞有起搏作用，其机制可能类似于β受体激动剂。4.续断(续断)能滋养肝肾，更新筋骨。

用于肝肾不足引起的腰膝酸软、风湿痛、跌打损伤。止血安胎:用于妊娠期子宫出血、胎动不稳。它与杜仲相匹配。白术。和当归来防止流产。

5.杜仲。能滋养肝肾，强健筋骨。用于肝肾不足引起的腰膝酸软。温宫安胎:用于妊娠时渗血，肾经虚寒引起胎动不稳。与续断和菟丝子合用可防止流产。

强健肌肉和骨骼的方法骨骼是人体最重要的部分。骨骼越强壮，身体越强壮，生活越健康。除了每天从饮食中摄取足够的钙，我们还应该考虑其他增强骨骼和肌肉癫痫病治疗方法都有什么呢的方法，并总结10条改善骨骼健康的建议。1.多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花和乳制品都富含维生素D。

补充维生素D可以促进钙的吸收，从而提高骨密度。2.吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱富含硫。骨、软骨和结缔组织的修复和重建离不开硫，硫是一种重要的原料，有助于钙的吸收。此外，芦笋和鸡蛋也含有硫。

3.尽量不要喝汽水。苏打水含有大量的磷，过量摄入磷会导致骨骼释放钙、镁和其他有利于骨骼健康的营养元素。长期饮用软饮料会增加患骨质疏松症的风险。4.不要吃太多高蛋白动物食品。高蛋白饮食(尤其是动物高蛋白饮食)也容易引起骨质疏松症。

暴饮暴食、大鱼大肉会导致体内过多的分解脂肪酸与钙结合并排出体外。5.少喝咖啡，每天喝一杯牛奶。咖啡因本身有利尿作用。如果长期大量饮用，很容易导致骨质流失，不利于骨量的保存。牛奶富含钙、维生素D、蛋白质和钾，对骨骼有益。

你可以每天喝一杯。6.每天都要跳跃。经常锻炼，好骨骼。跳舞、爬楼梯、跑步、慢跑、举重等。都有助于强健骨骼。

在身体条件下，保持跳跃以增加峰值骨密度和延缓骨密度下降是非常重要的。此外，足球、篮球、羽毛球和其他运动可以增强肌肉组织，帮助预防骨质疏松症。7、蒲公英开水喝。我们周围有许多方便实用的草药和食物，如蒲公英根、黑麦草、荨麻和玫瑰果(玫瑰果)。像蒲公英一样，你可以生吃、炒、汤煮、水煮、炒等等。

8.早睡早起。日光浴是提高人体维生素D水平的重要途径。早睡早起，早上晒太阳至少15分钟，可以大大提高体内维生素D的水平，促进钙的吸收，强健骨骼。9.戒烟，少喝酒。吸烟和酗酒与骨质流失密切相关。

因此，最好完全戒烟并控制饮酒量。10.经常吃蓝莓最新研究发现，多吃蓝莓可以让骨骼更强壮、更健康。

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