乌发美容的三黑（黑米黑豆黑芝麻）豆浆的做法及功效-华医健康养生网

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本文带来三黑（黑米黑豆黑芝麻）豆浆的做法及功效。

一、三黑豆浆的做法一。

1）准备好用料。

黑米15克、黑豆15克、黑芝麻适量。

2）如果时间允许的话，可以把黑芝麻炒熟，这样吃起来更香。 武汉治疗癫痫哪家医院比较好>3）黑豆提前用水泡一下，泡发开打豆浆的时候好打。

4）把黑米和黑芝麻、黑豆用水淘洗两遍，把洗好的三黑食材倒入豆浆机里。

5）然后启动程序开始打豆浆，接下来就是等待豆浆了。

6）最后把打好的豆浆倒入碗中便可以喝了。

二、三黑豆浆的做法二。

1）准备好用料。

黑豆50克、黑米20克、黑芝麻20克、方糖4块、清水适量。

2）黑豆和黑米淘洗干洗，我一般在睡觉前浸泡，第二天早上就做豆浆。

3）将浸泡过的水倒掉，黑豆和黑米倒入豆浆机内，加入炒熟过的黑芝麻。

4）加入清水，不要超过里面的刻度线，选择五谷豆浆，启动。

5）时间到蜂鸣声响，一杯杯香浓营养的三黑豆浆就做好了，大概有6杯分量。

三、黑豆豆浆的功效。

"豆浆是一种老少皆宜的营养食品，除了传统的黄豆浆外，还有很多种搭配。

今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。

秋季正是滋补身体最好的时候，常吃黑色食物的就能增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。

"黑色食品”不但营养丰富，而且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。

黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用；黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血；黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。

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