不同的体质和吃不同的水果可以美化和抗衰老-华医健康养生网

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如果你不小心，吃水果会让人不舒服，但如果你根据自己的体质选择水果，那么营养效果会事半功倍！体质分类是中医特有的理论，俗称寒、热、虚、实。体质冷的人产生的热量少，所以他们的手和脚更冷，他们的脸比普通人苍白，他们喜欢喝热饮料，而且他们很少口渴。即使在炎热的夏天，当他们进入一个房间时，他们也会感到不舒服，他们需要一杯热茶或一件外套来保持舒适。相反，体质热的人产生更多的热量和能量，他们的脸又红又红，口干舌燥，他们喜欢喝冷饮，夏天进入空可调房间时感觉很舒服。身体虚弱是由生活活动的衰退引起的，而且人的精神相对虚弱，心悸和呼吸急促；事实上，体质容易发热、腹胀、易怒、呼吸急促和便秘。

中医认为，食物进入人体后会产生寒、热、暖、冷的效果。因此，每种水果都有自己的个性。中医强调阴阳平衡与和谐，所以体质热的人应该多吃冷食，体质冷的人自然会多吃热食，吃水果的原则也是一样的。中医认为热水果是指高热量、高糖分的水果。如果你吃了这样的水果，你会很容易生气，你的身体能量也会增加。

相反，热量密度低、纤维丰富、但脂肪和糖含量少的水果是冷的。如果吃了这样的水果，纤维和水会占据胃，这使得人们不能吃其他有营养的食物。当人们吃得太多时，他们会变得越来越不精力充沛和虚弱，他们会越来越害怕寒冷和虚弱。那么，各种体型如何搭配水果和水果呢？营养专家给你指导:1。桃子& mdash& mdash水果中铁含量最高。

有句民间谚语说桃子养人，杏子伤人。桃子富含维生素、矿物质和果酸，其含铁量在水果中名列前茅。铁是人类造血的主要原料，对健康十分有益。2.杏。& mdash止咳通便的好杏含有柠檬酸、苹果酸和β。

胡萝卜素主要用于止咳平喘、润肠通便。然而，《本草纲目》记载，多吃生食会伤害骨骼和肌肉。3.西瓜。& mdash清热解暑利水我国有句民间谚语:夏天吃西瓜，不用吃药。这表明西瓜是夏天最好的食物。

西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑汗过多、肾炎、少尿、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜是好的，但中医专家认为西瓜是凉性食品，容易伤脾胃，所以人们对脾胃虚寒、慢性肠炎、胃炎、十二指肠溃疡等。，或稀便应少吃。正常人不应吃得太多，否则会损害脾胃，引起消化不良或腹泻。

需要提醒的是，夏天感冒发烧的病人经常用西瓜来补充水分和退烧。然而，因为它属于甜食和冷食，它不应该用于感冒和早期感冒，尤其是那些有寒战和无汗症状的人。4.柑橘。& mdash柠檬烯具有抗癌作用。柑橘能润肺理气。

鲜橙汁含有多种肌酸和维生素，有助于人体新陈代谢，具有美白功效，还具有多种保健功效。橘皮表面的白色丝线含有维生素P，可预防和治疗高血压，并具有祛痰作用。有一种著名的精油叫做柠檬烯精油，它是大多数橙子中最重要的部分。目前，研究表明柠檬烯具有抗癌作用。5.木瓜。

& mdash木瓜不仅是一种美味的水果，还具有医疗功效。木瓜含有一种叫做木瓜的重要消化酶，它可以将蛋白质食物分解成可消化的状态，并溶解多达35倍的瘦肉。这就是为什么人们用木瓜来治疗蛋白质消化障碍。它是番木瓜树的叶子和未成熟的番木瓜皮中最丰富的。6.菠萝。

& mdash每100克菠萝果实含有高达30毫克的维生素C，并且富含水分。像木瓜一样，它的果肉含有一种分解蛋白质的酶，所以它可以软化肉并消除血凝块。7.草莓。& mdash草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，至今仍在植物医学中占有一席之地。煮过的叶子可以用作收敛剂，可以治疗腹泻、发烧、口腔溃疡和牙龈。

8.葡萄。& mdash葡萄籽的抗氧化作用不仅是维生素C的20倍，而且是维生素e的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂。OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮和种子中。红葡萄籽，尤其是OPC，是提高人体抗氧化活性的潜在关键，可以保护免疫氧化损伤，延缓衰老过程。

9.香蕉。& mdash抗抑郁和帮助睡眠的香蕉是人类最古老的水果之一。癫痫治疗中药有哪些它有很高的营养价值，是天然钾的来源。它还含有钠，可以抑制高血压和心血管疾病。它保持正常的血压和心脏功能。

它还富含维生素B6，使人们远离抑郁和抗压力的矿物质镁。它也是必需氨基酸& mdash& mdash& mdash色氨酸的来源。它与维生素B6、烟酸和镁一起工作，是制造血清素的主要原料，血清素具有抗抑郁、镇静和睡眠的作用。10.苹果& mdash& mdash降低胆固醇和预防胆结石苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质、苹果酸等。，而且还是一种珍贵的果胶成分。

果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，达到降低胆固醇的目的。果胶还可以与胆囊中的胆固醇结合，从而稀释胆汁并预防胆结石。

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