中医养生颈部僵硬的自我按摩方法-华医健康养生网

爱养身馆-中医养生：北京军海癫痫病医院

2.放松肌腱:首先，寻找颈部两侧的压痛点，用拇指按压和揉捏约1分钟，然后用手捏颈部和肩部肌肉约2分钟。3.移动颈部:用手指按住患侧的肌肉，先左右转动头部，然后抬头低头，最后转动颈部。当转到某个角度时，会出现疼痛，手指会立即摩擦该部位，头部会继续旋转。4.捏住颈部:交叉双手和手指，用手掌根部捏住颈部，用相对的力量挤压颈部，将其抬起，重复10次，然后用手掌摩擦法在患处按摩20次。

想了解更多中医养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。