家常菜也有益气和理气的功效-华医健康养生网

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《本草纲目》云:山药益肾，健脾和胃，止泻止痢，化痰生津，润泽皮毛。山药能补肺、健脾、补肾，适合各种体质的人食用。它既不热也不干，有温和的性和味道。吃完后，你不用担心腹胀、便秘等。土豆:土豆也被称为地下水果，因为它们对人体有很多好处。

马铃薯具有显著的健胃益气功能，还具河北癫痫病医院哪家好？有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的功效。土豆富含钾、钙、铁、镁和其他必需的微量元素。土豆在世界上很受欢迎，这与其丰富的营养价值有关。香菇:香菇是四大山珍之一，有"植物皇后”和"蔬菜中的肉”的美称。它可以调节气血不足和经常疲劳。

《本草纲目》认为蘑菇有益于胃肠道，化痰理气。小米:小米进入脾、胃、肾经，具有儿童患上癫痫病怎么办健脾和胃的功能。尤其适合脾胃虚弱的人食用，也常作为产后妇女的营养食品。研究表明，小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮熟后放置一段时间，粥的顶层会凝结一层膜，这就是粥油，可以保护胃粘膜，防止胃十二指肠溃疡。

板栗:板栗性甘温，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效。板栗中含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可以降低高血压和冠心病的风险。板栗含钙量高，是一种优良的补钙食品，对预防和治疗骨质疏松症有很好的效果。

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