冬季养生冬天吃什么菜可以排出体内湿气-华医健康养生网

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而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

2、冬季吃香菇排出湿气香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。

而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。

多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

3、冬季吃瘦肉炒苦瓜排出湿气瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。

苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩针灸可以治疗癫痫吗?味。

锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。

多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

4、冬季吃白扁豆排出湿气首推的就是有"长寿豆”之称的大白扁豆。

白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

5、冬季吃红豆排出湿气红豆可以补血,亦可以除湿。

中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

冬季吃什么水果好1、冬季吃橙子好橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。

研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。

另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。

2、冬季吃甘蔗好甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有"补血果”的美称。

甘蔗还是口腔清洁工。

咀嚼甘蔗,能提高牙齿的自洁和抗龋能力,锻炼面部肌肉。

3、冬季吃苹果好除含有钾、钙、铁等基本的营养素外,苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质,这些功能性成分有助健康。

流行病学研究发现,吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

冬季湿气重不能吃什么1、冬季湿气重不能吃太凉的食物总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

2、冬季湿气重不能吃甜食湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。

可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。

另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾,平常少食冷饮。

3、冬季湿气重不能吃红枣红枣虽然有益,但未必每个人都适合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。

还有,湿气重的人也不能吃红枣。

因为红枣会滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。

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