保健养生正确选择祛痘食品，祛痘更健康-华医健康养生网

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2.然后将黄瓜、芹菜、梨、橘子、苦瓜和菠萝放入搅拌机中制成果汁。3.最后，加入适量的蜂蜜并饮用。每天喝1 ~ 2杯。果蔬汁富含维生素A和维生素C，能有效清热解毒、杀西藏重点癫痫病医院菌消炎，从而起到抗痤疮的作用。2.维生素B2，一种富含维生素B的食物，有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

维生素B2在各种动物食品中含量丰富，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。此外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效预防和治疗痤疮。富含维生素B6的食物:蛋黄、瘦肉、鱼、豆类和卷心菜。3.锌是一种富含锌的食物，能在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时具有减少细胞脱落和角质化的作用。富含锌的食物:瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、金针菇等。

4.具有清凉散热功能的食品大多数痤疮患者是由内热和内热过度引起的。因此，在饮食中，应选择具有清凉、清热、生津、润燥功能的食物，以降火解毒，由内而外调理，达到祛痘的效果。清凉清热食品:瘦肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜贵州专看癫痫病医院在哪里 、油菜、菠菜、莴苣、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、绿豆芽、绿豆、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。祛痘食疗:祛痘食疗1。用鸡汤煮白菜。

用白菜做几块鸡肉很好吃。还有一个小的外用方法，就是把洗好的白菜叶直接铺在干净的木板上，用酒瓶或擀面杖轻轻擀面，直到叶子呈网状，贴在脸上，10分钟后取下，用温水洗脸。它对治疗痤疮非常有效！白菜中含有的维生素A、C、E、锌和胡萝卜素是抗氧化剂，是美容的重要法宝。它们能防止皮肤变得干燥、粗糙和失去光泽，对排毒、美容和去除粉刺和粉刺有很好的效果。祛痘食疗2。

红豆准备一些红豆，在锅里加水煮沸。红豆提神，健脾补肾，具有清热解毒的功效！能促使皮肤迅速出油，有效控制痤疮的生长，使皮肤柔嫩清透。喝红豆汤也可以补血散寒。它是冬季女性健康和美容的好产品。外用:先将红豆煮沸，然后打成豆沙，冷却合肥治疗癫痫病医院后均匀涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。

注意，一定要煮红豆，因为粗糙的红豆会磨损皮肤。祛痘食疗3。南瓜汤把南瓜切成小块，用小火煮成浓汤。如果你喜欢甜的，你也可以加入一些白糖。南瓜具有很高的使用价值，富含维生素A，对痤疮皮肤有很好的修复作用。

外用:洁面后，将南瓜汤涂在脸上，远离眼睛和嘴，在脸上停留约15分钟，用温水洗净。你也可以加入一点蜂蜜和一点牛奶，在使用前充分混合。祛痘食疗四。鱼腥草准备一些鱼腥草并清洗它。将20克放入锅中，加入少许水，煮沸，取鱼腥草汤饮用。

外用:将煮好的鱼腥草取出捣碎。将它的汁液涂在有粉刺的地方，15分钟后洗干净。祛痘食疗5。苹果和胡萝卜汁将苹果和胡萝卜分别去皮、去核，洗净后切成小块，一起放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，打开搅拌器开关，搅拌两分钟，然后取汁直接饮用。长春哪个医院看癫痫比较好苹果是一种著名的减肥水果。

其减肥原理在于其独特的果酸，能加速人体的衰老代谢。用苹果制作果汁一方面可以减少体内多余的脂肪，另一方面可以消除粉刺。祛痘食疗六。芹菜香蕉汁将芹菜洗净，切成小块。洗香蕉皮。

将肉、皮和芹菜一起放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌两分钟，然后直接饮用。这种蔬菜汁最特别的一点是香蕉是直接加入的，不去皮，这可能是许多人所不能接受的，但事实上，香蕉皮营养更丰富，它已被制成汁与芹菜，这不仅可以帮助身体消除体内毒素，还可以消除痤疮和保持年轻，有许多好处。

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