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季节养生夏季养心粥九法-华医健康养生网

来源:养生大全网 时间:2021-05-21

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保健网指南:春季养肝,夏季养心,你知道夏季养心粥的做法吗?今天,边肖介绍了九种夏季养心粥的做法,这可以帮助你保护你的心脏健康。在夏天,滋补心粥的热量导致过多的汗水流失,这就是所谓的“心液”。适当的出汗有助于健康,但是过多的出汗会损害心脏功能。根据五脏主宰的时间来看,夏季是由心脏主宰的,所以有必要保护心阳,镇定心神。在饮食调节方面,我们应该是低脂肪、低盐、多维生素和清淡的。

同时,可适当添加稀粥来补充液体,如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等保健粥。1.西洋参莲藕百合粥制作方法:西洋参10克,莲子30克(去核),百合20克,适量大米和冰糖。将西洋参、莲子和大米放入锅中,加水煮沸。煮的时候加入百合,然后煮。功效:健脾益气、补肾养心、生津止北京军海医院挂号方便吗渴。

2.益气养心粥的制作方法:太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子和粳米洗净,放入锅中,加入适量水,煮至米烂成粥。功效:具有健脾益气、滋阴清心的功效。3.桂圆枣粥:桂圆肉20克,炒枣仁(捣碎)20克,红枣10粒,小米100克。把它放在砂锅里,加入一些水,用文火煮稀饭,早上吃。

功效:桂圆肉不仅能滋养脾气,还能养心安神;酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,是治疗虚烦惊悸的良药;红枣健脾养胃、补血、调节营养、养心安神。该粥可有效治疗因心血不足引起的心悸。4.莲子芡实粥:莲子60克,芡实60克,鲜荷叶1片,粳米100克。将莲子浸泡在温水中,去皮去心,去芡实壳,洗净荷叶,切成小块,然后将粳米洗净放入锅中,加入莲子、芡实、荷叶和清水,郑州治疗癫痫病的医院用武火煮沸,用文火熬成粥,加入冰糖或白糖调味,一天吃两次。功效:莲子健脾止泻,养心安神,芡实健脾益肾,经常饮用可缓解压力,防止因工作压力引起的失眠等症状。

5.玉竹麦冬粥:玉竹20克,麦冬15克,百合30克,糯米1db,冰糖适量。先加水将玉竹、麦冬和百合炒熟,过滤取汁,将糯米加入粥中,半熟后加入药汁,米汤浓时加入冰糖调味,早晚温服。功效:玉竹滋阴养心,具有很强的养心功效;麦冬能养肺养胃,生津润燥,清心除烦;百合具有安神除烦的功效。该粥具有滋阴清热、宁心安神的功效,适用于阴虚火旺引起的心悸。小米桂圆粥做法:小米100克,桂圆肉15克,粳米50克。

将玉米去皮,清洗干净。将硬米洗净,放入铝锅,加入玉米和桂圆肉,加水,用武火煮沸,再用文火煮沸,加入白糖,搅拌山东到哪里治癫痫好均匀。早餐和晚餐。功效:益心益肾,益腰益膝。适用于心肾虚、心悸、失眠、腰膝酸软等。

7.桂圆枸杞粥:桂圆肉15克,枸杞10克,红枣4个,粳米100克,瘦肉100克,加入清水,文火熬成粥。它可以用作早餐或夜宵。功效:养心安神、健脾生血,适用于失眠、多梦、心悸、健忘、疲劳、面色不正。8.百合粥:1杯圆糯米、1份新鲜百合、112克冰糖和8杯水。将糯米洗净,放入8杯水中浸泡20分钟,移到火上煮10分钟,然后加入冰糖调味。

将新鲜百合去皮,切掉边缘的棕色部分,洗净,加入粥中煮熟。当百合成熟柔软时,就可以食用了。功效:润肺止咳,养心安神,滋阴清热。9.桑椹枸杞猪肝粥:桑椹15克,粳米100克,猪肝100克,枸杞10克,精盐适量。将糯米洗净,用冷水浸泡半小时,取出,哈尔滨癫痫医生咨询沥干水分;清洗桑树,去除杂质;将枸杞洗净,用温水浸泡,去除杂质;将猪肝用冷水浸泡约15分钟,倒出血水,切成薄片;将糯米放入锅中,加入适量水,用武火煮沸,除去上层的浮沫,然后加入桑椹、枸杞和猪肝片,用小火慢慢煮沸;粳米成熟腐烂后,加入精盐搅拌均匀。

功效:桑椹不仅能养心安神,还有助于降低血糖。猪肝有营养银行的美誉,富含铁,是最常用的补血食品。枸杞又平又甜;归肝肾经。具有补气益精、清热明目、抗衰老的功效。以上是夏季养心粥的做法。

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