位置:首页  >  四季养生  >  正文

医生教您一周降脂法

来源:养生大全网 时间:2021-09-11

不少血脂高的人都有这样的困惑最近吃得很清淡,为什么血脂还是降不下来?这是因为血液中的胆军海癫痫病专科医院固醇只有三分之一是从食物中获得的,另外三分之二的胆固醇是由人体自身合成的。除了清淡饮食之外,适当的运动对于降低血脂(尤其是胆固醇)非常重要。所以,一个有效的降脂计划一定颠痫病发作后昏睡多久要包括饮食和运动两个方面。

星期一吃燕麦

美国研究发现,吃燕麦片可快速降脂。其原因是,燕麦中富含的水溶性纤维可阻止肠道吸收过多的吉林市癫痫诊疗中心胆固醇,从而改变血液中脂肪酸的浓度,降低坏胆固醇和甘油三酯。吃燕麦片时,可适当加入或红薯,以改善口味。

星期二饭前散步

苏格兰格那能治癫痫,哪里治的好拉斯哥大学的一项最新研究发现,饭前散步能起到降低血脂、增强血管功能的作用,有助于身体的新陈代谢。如果早上时间比较匆忙,可以选择在午饭或晚饭前散步。