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季黑米减肥效果好

来源:养生大全网 时间:2021-09-11

中国农业大学食品学院副专家所谓黑米法,就是除了黑米制作的食品什么也不要吃,正如苹果要求天天只能吃苹果一样,属于单调食物减肥法。

黑米作为减肥惟一食品癫痫病太原哪家医院能治好的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错,可接受性良好,加少许丝,吃起来就感觉像正常的一餐。

由于粥中90%以上是水分,能量甚低,喝两碗也不可能吃过量。同时,郑州最好的治癫痫病医院在哪里黑米属于糙米,它的纤维较高,饱腹感较强,吃了黑米粥之后,较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。

在营养素方面,黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物,数癫痫治疗需要多少钱量略低,但质量比其他粮食好一些,脂肪很低。

但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素e,除了b12之外的b族维生素含量丰富,还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也癫痫病小发作的诱因比白米丰富很多。

此外,黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快,但比较稳定,而且不易反弹。安全性也较高,两周内不会带来不适反应。