位置:首页  >  养生趣闻  >  正文

3招排除宿便挖掘你的瘦身潜力

来源:养生大全网 时间:2021-09-11

★坐姿扭转式——活化消化器官

步骤1双腿伸直坐挺,右脚跨在左脚旁,双手放在屁股癫痫发作时的救治措施下,手臂和后背打直。

步骤2左手轻轻把右腿按住,一边吐气,腰部往右侧扭转,相反方向再做一次。

第2招多喝好水,解除便秘

小儿痫症病能治好吗营养师告诉我们,解决便秘最好的方法就是摄取纤维质,但是纤维质还分水溶性(类)和非水溶性(蔬菜类)两种,只吃水果粪便会太软,只吃蔬菜不多,粪便又会太硬。很多女性蔬菜吃了很多,但是水却小孩癫痫病吃什么药好喝不够,一样会造成便秘。男生吃肉多,便量够,但是乳酸菌摄取机会比女生少,容易增加坏菌,而充足的水分可以帮助身体代谢,稀释血液中的毒素。

早上3杯。中午3杯。晚上癫痫能治好不2杯。每杯250c.c.,一天喝2000c.c.左右。

提示前一阵子,有人以为一天喝3公升的水可以,结果却因“钠”严重不足,而导致“脑残”。