夏季养生要把握好五个平衡

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饮食平衡清而不淡在饮食安排上，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以"清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解渴应多饮白开水。

环境平衡凉而不寒，夏天的致病因素首先来自"暑”，但在不少场合下也来自"寒”。前者往往反映为"中暑”，后者往往反映为"受凉”。因此，夏天一方面要力求清枕叶癫痫好治吗凉；另一方面要严防风寒，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。

平衡减而不断，炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。

睡眠平衡缺而不少，夏夜难眠，为了保证充足的睡眠，首先应做到早睡早起，按时入睡；其次，要有适当的午睡时间，以"夜损日补”，实现睡眠的昼夜平衡。