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发布时间:2022-06-09 23:44:51
苹果(1个)、鸡蛋(2个) 辅料: 煮熟的红豆(少许)、蜂蜜(适量) 做法步骤: 1、将苹果洗净削皮,切成小丁。 2、将两个鸡蛋打入碗内,搅拌。 3、将2和3混合。 4、电饼铛放入少许油,带入3,煎几分钟后,翻面继续煎。 5、煎好就可以装盘啦,舀入一些红豆,再淋上少许蜂蜜,开吃吧~~。 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、菠菜、干贝搭配;与雪莲果、桔子、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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