连小孩都抢着吃的提拉米苏做法步骤

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马斯卡彭芝士（250克）、安佳淡奶油（150毫升）、水（75毫升）、细砂糖（75克）、蛋黄（两个）、咖啡（适量）、朗姆酒（适量）、吉利丁片（2片）、可可粉（适量）、手指饼干（适量）

辅料:

红心火龙果（适量）

做法步骤： 山东癫痫医院靠谱吗

1、先来个原料大集合。

2、蛋黄用打蛋器打发浓稠的状态。

3、水，细砂糖一起倒入锅里加热煮成糖水直至沸腾，一边搅打一边倒入蛋黄，然后继续打5-10分钟左右，让其冷却。

4、马斯卡彭芝士用打蛋器打至顺滑，打好与蛋黄糊混合凉拌均匀。

5、吉利丁片用冷水泡软，虑干水分隔水加热至融化，加入马斯卡朋芝士糊里，拌匀。

6、打发150ML奶油至软性发泡，加入马斯卡彭芝士，拌匀！。

7、河北癫痫病医院有哪些咖啡加朗姆酒加适量糖粉，手指饼干快速蘸一下咖啡酒，然后倒入芝士糊。

8、装好后，放入冰箱冷藏5-6小时，等凝固后可以再洒上可可粉，做些装饰就可以了！。

9、如果用活底模记得底部放个保鲜膜，边框用吹风机吹一下就可以了！。

10、成品，觉得小杯的比较好看一点。

安佳淡奶油的热量(卡路里)350千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

水癫痫病一定会遗传吗>的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

蛋黄的热量(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与青椒、黄豆、干贝搭配；与红薯、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

咖啡宁夏治癫痫病的医院排名ng>的热量(卡路里)42千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒神、提神、解酒等功效；与茶相克，同食可能会引起不适；

朗姆酒的热量(卡路里)174千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钾；

可可粉的热量(卡路里)349千卡；有利：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；