水煮鱼做法简单步骤

北京军海癫痫病医院

草鱼（适量）、油菜（适量）、豆芽（适量）、家麻家辣火锅料（适量）

辅料:

盐（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）

做法步骤：癫痫病吃好多药还是老犯怎么办啊strong>

1、鱼切片备用！。

2、家麻家辣火锅料备用！。

3、鱼片内加料酒，盐，淀粉，拌匀腌制片刻，备用！。

4、锅内加少于食用油，把豆芽倒进去，断生，倒入大碗里，备用！。

5、锅内加食用油，倒入油菜，断生后，倒入大碗中，备用！。

6、断生后的油菜和豆芽，碗中备用！。治癫痫病什么药比较好p>

7、锅内加家麻家辣火锅料！。

8、加清水，盐，味精，大火烧开！。

9、把鱼片倒入锅中！。

10、直至鱼肉熟了，即可，不要时间过久，鱼肉嫩些好吃！。

11、把鱼肉倒入装有蔬菜的碗中即可（我在减肥，还不能吃辣的，所以热油浇辣椒的步骤去除了）PS:如果能吃辣的，最后把干辣椒，芹菜段，蒜碎，放入碗中，用热油癫痫病病因是什么浇上去即可。

草鱼的热量(卡路里)113千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效；可与豆腐、木耳、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低饱和北京军海癫病医院是三甲医院吗脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与明虾、粳米、虾仁搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量(卡路里)101千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；