虾仁盖浇饭做法简单步骤

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米饭（200克）、虾仁（5个）、鲜虾（2只）、番茄（0.5个）、红椒（2个）、豌豆（50克）、玉米（50克）、柠檬（0.5个）

做法步骤：

1、蒸适量的米饭，洗好两只鲜虾放入蒸格和米饭一起蒸熟。

2、虾仁洗干净，去虾线，加入料酒 生抽 黑胡椒 水淀粉，腌制15分钟。

3、红椒，番茄切成小丁，姜，酸切丝备用，玉米剥成玉米粒。盲目治疗癫痫病的危害>

4、锅内放油烧热，加入姜，蒜爆香后，放入红椒丁，炒变色后，加入豌豆 玉米翻炒，放入豆瓣酱，盐，味精，鸡精，之后加入番茄，虾仁。虾仁变色后勾芡收汁。

5、米饭用碗压紧然后扣到盘子里，淋入刚才炒的菜和汁，柠檬切小块和蒸熟的鲜虾在盘子边装饰。

6、吃的时候可以根据自己的口味挤一点柠檬汁在上面。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

进口抗癫药物价格虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与葡萄、上海青、圆白菜搭配；与浓茶、橄榄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与枸杞、西兰花、藕搭配；与乌鸡、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西葫芦、豆腐、芹菜搭配；与草鱼、桂鱼 、鲇鱼相痫癫病治疗方法克，同食可能会引起不适；

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与娃娃菜、白菜、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等湖北癫痫病那家医院看的好功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸽肉、芥蓝、山药搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；