做木耳炒黄花菜的方法和技巧

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黄花菜（一把）、葱（一棵）、木耳（适量）、橄露橄榄油（适量）、生抽（一勺）、盐（适量）、水（少量）

做法步骤：

1、干黄花菜和木耳分别用水浸泡1小时。 安阳看癫痫病的医院

2、泡好的黄花菜去蒂，木耳用手掰小块。葱花切好备用。

3、锅里放一点点橄榄油，微热的时候倒入葱花炒香。

4、木耳倒进去翻炒2分钟。然后再倒适量橄榄油。

5、黄花菜倒进去一起翻炒1分钟。然后倒入生抽，少量水，小火焖煮1分钟。

6、大火收汁，汁剩一点的时候放入少量盐调味，关火。把葱绿倒进去翻炒药物能治好孩子的癫痫病吗均匀，出锅。

黄花菜的热量(卡路里)38千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与梅头肉、马齿苋、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食宝宝抽搐打的什么针欲、预防感冒等功效；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与芦荟、枣、枣（鲜）搭配；与鸭翅、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)2小孩癫痫怎么治好0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；