火腿蛋炒饭制作步骤

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火腿肠（一根）、鸡蛋（两个）、饭（大量）、盐（半勺）

辅料:

食用油（三滴） <河南治疗癫痫的医院有哪些p>做法步骤：

1、先将火腿切成小块。

2、把锅烧热，倒入三滴油，再将所有饭和火腿倒入锅中。

3、然后将两个蛋打入锅中，再不停地翻炒．。

4、炒到半熟时，放半勺盐，继续炒。

5、那个癫痫病医院是比较好的阿把饭炒至金黄色就可以出锅了。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：郑州癫痫医院排行低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、小米面、黄豆搭配；与地瓜、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；

饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含癫痫小发作怎么医治好钾；具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；