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劲爆史上最全经期健康饮食

来源:养生大全网 时间:2021-09-17

月间拒绝寒凉辛辣食物

月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,为保持营养平衡,同时搭配适量新山西治疗癫痫病专业医院哪家好鲜蔬菜和水果。而要达到美容保健又调理的效果,

1.水果有讲究

月经期间经常食用水果,可以防治发生,避免盆腔,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经癫痫病微创手术好吗期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、等,而橘子、桃子、、枣、荔枝、龙眼、、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、、柿子、、西瓜、猕猴桃郑州冶癫痫医院等寒性食品。

2.“经水之行”温补为主

在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导癫娴发作时怎么处理致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至。即使在酷暑盛节,经期也不宜吃冷饮,而以温补为宜,如选用羊肉、鸡肉、红枣、皮、苹果、薏苡仁、、、益母草、、桂圆等食品。