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可乐鸡肉卷简单易学的做法

来源:养生大全网 时间:2021-09-17

主料:

鸡腿(适量)、可乐(适量)、春饼(适量)、生菜(适量)、黄瓜(适量)、豆芽(适量)、大葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、豆瓣酱(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、先来做可乐鸡腿吧。琵琶腿凉水下锅煮到血水出来捞出来。重新坐炒锅加热,放底油,把切好大片的姜和葱段煸香,下如焯好的鸡腿翻炒到表皮金黄,放入半手勺的生抽和一厅可乐,煮开。也可以再加入200毫升清水。大火炖20分钟后改中火慢慢炖。

2、炖鸡腿的过程中准备好生菜癫痫病的形成原因,黄瓜条,豆芽焯水,葱切成丝。买来的春饼蒸一下。

3、大概40分钟鸡腿就熟了,打开锅盖,放入适量盐,大火收汁。

4、把鸡腿肉从骨头上拆下来。春饼铺底,然后放生菜,黄瓜豆芽葱丝和可乐鸡腿肉,放一些豆瓣酱。卷起来!。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

可乐的热量(卡路里)41千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治感冒、止痛、缓解反胃等功效;可与美味提鲜、美日常生活中要怎么护理癫痫患者才好味提鲜、美味提鲜搭配;

春饼的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、豆腐皮、海带搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、豆腐、鱿鱼搭配;与葵花籽、花生、山药相克,同食可能会引起不适;

豆芽湖北那家医院看癫痫病好的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与鲫鱼、猪肚、榨菜搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与豆豉、樱桃、红枣搭配;与杨梅、大蒜、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;