沪上首份运动发展与睡眠健康报告出炉 学龄前儿童每天需多睡1小时—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　沪上首份《学龄儿童发展与睡眠万人问羊角瘋有什么症状卷报告》天出炉。本次调查由上海市第一妇婴保健院与松江区妇幼保健院共同承担课题，关注3至6岁学龄前儿童的与睡眠状况。调查样本涵盖浦东、静安、松江、闵行4区174所幼儿园的9833名儿童。

　　根据世界卫生组织（WHO）年龄别体重指（BMI）判断，调查中超重儿童1472例，超重发生率14.97%；肥胖儿童912例，肥胖发生率9.27%。这意味着，100个3至6岁学龄前儿童中约有9个小"胖墩”，而将近15个小宝宝看着比较"壮”。值得注意的是，在运动能力上，肥胖和超重儿童在运动控制（大运动能力）、精细运动/书写能力、一般协调性、总体运动能力上均低于正常组。课题组推荐，学龄前儿童每天应当进行60分钟中等及以上强度的身体活动（一般为心率略有加快，出微汗的程度），在运动类型上要多样化，不仅需要侧重上、下肢力量的推箱子、跳跃运动以及训练平衡能力的过独木桥等大运动，还需要拼图、搭积木、握笔涂鸦临摹等精细运动，用餐具、系鞋带、扣纽扣这些日常技能的训练也必不可少。

　　次调查显示：上海3至6岁学龄前儿童的睡眠时长偏短，低于全国水平。调查显示，学龄前儿童的平均上床时间在21时21分，平均起床时间为7时06分，平均需花费0.33小时入睡，平均睡眠时长为9.06小时。与国内研究比，该调查结果略低于全国10座城市1632名3至6岁学龄前儿童平均睡眠时间的9.57小时。

　　课题组推荐，学龄前儿童每天应有10至13小时的高睡眠（括白天的午休或小睡时间）。这意味着，上海3至6岁的学龄前儿童起码还需要多睡1小时。本次调查表明，在参与调查的学龄前儿童中，平均每日的电子屏幕暴露时间为1小时。这个数据低于国内其他城市。婴幼儿期和学龄前阶段是视觉和大脑发育的关键时期和可塑阶段。大量研究证实，、过多用电子设备和观看液晶屏幕不仅会对视力造成伤害，对身体发育、社交能力和学习能力也带来负面影响。课题组推荐，学龄前儿童屏幕暴露时间每日累计不应多于每天1小时。

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