2019艾灸养生月历养生有计划新年新气象！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　宜忌：合理进补，及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、大枣等。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌寒凉之物。北京军海癫痫病医院

　　饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，忌辛辣之物。阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，吃酸收之味。

　　起居：万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以精神愉快、身体。

　　饮食宜忌：春季多吃能温补阳气的食物。是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

　　关键：保持心情舒畅，动作柔和、动中有静的为宜，如踏青、做操、打太极拳等。

　　饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

　　养生原则：中理论认为,"立夏”后利于心脏的生理活动。人们在之交要顺应的变化，重点关注心脏。

　　精神调养："立夏”之际，精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

　　饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。

　　养生原则：注意增强体质，避免季节性和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。

　　饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜等。忌辛辣油腻之品。

　　养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室通，尤其在闷热的天气中要注意物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。

　　养生注意："秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干等症状。

　　精神调养："立秋”后的精神调养应内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

　　饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜治疗感冒。

　　艾灸取穴：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞、中府、关元、肚脐、天枢、、合谷

　　精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好，保持良好幼儿癫痫病的能治愈吗的心态，平安。

　　饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

　　起居：中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着注意保暖。饮食上"秋冬”的原则。

　　饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。

　　饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷。