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8款夏季瘦身沙拉 健康排毒素 养生食谱

来源:养生大全网 时间:2021-11-22

  沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食,不仅瘦身的效果很好,还可以预防便秘,帮助排毒体内堆积的毒素。以下的8款沙拉减肥食谱,就是你夏季减肥必备的宝典。

  1、薄荷蔬菜沙拉

  材料:薄荷叶20克,优酪1小瓶,盐,胡椒备少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克。<癫痫病发病的原因/p>

  做法:

  ①先把薄荷叶切碎,与优酪、盐、胡椒一同拌匀。

  ②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

  ③把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优酪酱汁即可。

  2、菠萝神经性癫痫症状莴笋沙拉

  材料:菠萝70克,莴苣150克,小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。

  做法:

  将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小番茄一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱,撒上少许葡萄干即可。

  小编tips:菠萝治疗儿童癫痫陕西哪家医院好几乎含有人体所需的所有维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。

  3、田园沙拉

  材料:长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克癫疯病能治吗。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。

  做法:

  ①将莴苣剥开清洗并擦干;大蒜压碎后再细切。

  ②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细(切得非常细),小黄瓜切片。

  ③将材料搅拌后洒上柠檬汁。

  ④将拌好的沙拉放入冰箱约+分钟后,淋上意式香脂醋和橄榄油。