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肠胃不好饮食要如何调理? 中医常识

来源:养生大全网 时间:2021-11-22

本文导读:夏季天气变化的原因,很多人肠胃都是比较的差,那么夏季肠胃不好怎么办呢?肠胃不好要如何调理呢?下面我们就来了解一下肠胃不好的饮食调理。

第一招多食蔬菜补充纤维

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节日期间应酬增加,运动量减少,有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况,节后增加新鲜蔬菜摄入,可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐是一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些富含叶绿素、老年人癫痫病的治疗方法胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。

第二招多喝粥吃粗粮

一个春节大鱼大肉下来,人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化,胃青少年癫痫如何治愈一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症,甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

专家建议,节后几天应多喝粥和汤水,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米颠痫病对儿童有哪些危害粥等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的 清火 作用,让你已经 不堪重负 的胃肠道休息调整。

另外,节后几天的主食最好多吃些粗粮,例如适量增加玉米、燕麦等成分。