位置:首页  >  养生食谱  >  正文

盘点5种秋果保健功效 中医常识

来源:养生大全网 时间:2021-11-22

本文导读:秋季保健,秋季如何保健呢?秋季保健吃什么呢?秋季水果有哪些保健功效呢?下面就来了解一下秋季五种水果的保健功效。

  1、桑葚:改善血液防止贫血。

桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐 量的2北京儿童医院治癫痫怎么样3%。与牛肉含铁量相当。另外,桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇,可清理体内污染物。多项动物实验发现,白藜芦醇可有效防止皮肤癌、 乳腺癌、肺癌和前列腺癌。

2、榛子:保护心脏健康。

榛子中的单不饱和脂肪含量高于其它坚果,该脂肪有助于降低坏胆固醇,防止血液凝结,形成血栓。2007年一项研究发现,与不吃榛癫痫病用什药效果好子的男性相比,常吃榛子的男性的冠心病发病率低35%。威尔森博士表示,榛子是欧米伽3脂肪酸的良好素食来源,有助于减缓心律不齐危险。

3、玫瑰果:治疗咳嗽感冒。

玫瑰果糖浆是治疗感冒的传统秘方,原因是,其中含有大量的维生素C,其含量是橘子或柠檬的1000倍。另外,玫瑰果还富含维生素A、D和E、钙、铁和多种脂肪酸。威儿童癫痫症状有哪些尔森博士表示,多项研究表明,玫瑰果粉可有效缓解骨质疏松症疼痛。

4、蓝莓:保护眼睛健康。

蓝莓中含有大量的具有抗氧化属性的植物化合物花青素,该物质具有抑制肿瘤生长作用。威尔森博士表示,蓝莓还具有抗炎属性,有益眼部血管和结缔组织健康,降低白内障危险。

5、黑刺李:防止细菌感染。

癫痫发作怎样急救好

黑刺李属于李子类水果,带电苦味,但是是其维生素C和抗氧化剂含量丰富,是自然的抗菌剂,有助于降低心脏病危险。传统上,黑刺李糖浆用于治疗感 冒。黑刺李还用于给杜松子酒增味。威尔森博士表示,黑刺李杜松子酒中保留了黑刺李的一些抗氧化剂,但是酒中含糖量较高,热量较多。

(责任编辑:王清惠)