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健身运动 徒步健身有什么好处 运动常识

来源:养生大全网 时间:2021-11-22

  徒步旅行,是一项挑战自我的运动,还可以看到沿途美丽的风景。不管你处于什么理由,徒步旅行都是有非常多的好处,那你知道有什么好处吗?下面就来和大家说说徒步旅行的好处,及徒步旅行需要什么装备。

  你知道徒步旅行有什么好处么?想必一些用于挑战自我的人都无法说清楚吧!~下面就和大家谈谈徒步旅行的好处,一起来看看吧!

  一、轻松出行、缓解压力

  记得以前看过北青报的一篇文章说,根据统计,一个人每天所有压力和烦恼中,因出行交通所导致的竟占七成!哎,所以说如果你是一名像我一样的路走族的话,该多么的幸运啊——偶每天一下班就背上背包开始徒步,听着随身听穿过三里屯village,脚下大步流治好痫病的方法星,眼睛还可以对着周围的时尚MM多瞟上几眼,没一会儿进了地铁站,几十分钟后就到家了。既方便又经济、还能养眼。

  二、增进人体器官功能

  据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的形成。

  三、强筋健骨

  徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱,强健肌肉,活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。

  四、调节感情

  毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云,体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨,前文已述,每天锻炼起码要20分钟濮阳哪家癫痫病医院好,且要风雨无阻,天天锻炼,月复月,年复年,是意志的冶炼。

  五、减轻病情

  徒步锻炼可以减轻病症,美国曾经对七万多名护士进行调查,发现如果你一周走路的时间超过六小时,那么你中风的发生率会比少于六小时的人少百分之四十。

  六、利于减肥

  长时间走路可以消耗大量热量,促使体内脂肪分解,向机体供能,从而达到减肥的目的,保持优美体形。

  七、接近自然

  在都市待得太久,走近自然的愿望就越强烈。

  八、促进消化小孩抽搐怎么回事rong>

  步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。

  九、提高工作效率

  在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  十、结识朋友,增长见识

  在旅行中,你会结识很多志同道合的好友,以此扩大自己的社交圈。旅途中,你会碰到很多新的东西,从没见过的植物、开封治癫痫病哪家医院好动物、建筑等,乐趣无穷。

  上面给大家介绍了十条徒步的好处,相信大家都蠢蠢欲动了吧!~但是小编还是更加的愿意相信,时间是一把无情的杀猪刀,还是那句话,有时间的话大家多去尝试!

  徒步旅游或者野外探险需要带齐装备,一方面可以有效的预防突发事故,另一方面也可以更好的体验旅游的乐趣。徒步旅游需要带的装备有哪些呢?下面的装备清单希望可以帮助到徒步旅游爱好者。

  结语:徒步旅行,这项运动参与的人群很少,因为现代人们的时间都很少,都在忙于工作,没有很长的空闲去进行这项运动,小编给大家的建议就是,如果哪一天你有了很多时间,那么你就去尝试徒步旅行,让自己的心灵得到飞翔吧。