位置:首页  >  养生食谱  >  正文

黑豆活血补虚还防便秘 教你自制黑豆豆浆 养生食谱

来源:养生大全网 时间:2021-11-22

  编者按:谁说喝豆浆一定只能选黄豆?要知道黑豆的功效与作用可比黄豆高好多倍!下面我们一起来看看黑豆浆的好处有哪些?除了做豆浆,黑豆怎么吃?

  黑豆的功效与作用:

  黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可湖北儿童医院癫痫怎么治疗能好促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。 黑豆浆,全麦面包,可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了,要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。》》》万家灯火:润肺去火豆浆

  黑豆浆DIY做法

北京有几个治疗癫痫病的医院textalign: center; ">

  原料:黑豆200克 清水800克 糖少许

  做法:

  1、将黑豆洗净,用50度的温水,浸泡1夜后,将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机,搅打约2分钟充分将黑豆打碎。》》》鸡蛋能与豆浆牛奶一起吃吗小儿初期癫痫能治好吗

  2、用漏网将豆浆过滤到碗中,保留豆渣备用,再将豆浆用漏网过滤到锅中。

  3、大火加热豆浆至沸腾后关火,调入糖搅拌融化即可。》》》喝稠豆浆不如喝稀豆浆

  营养成分:含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1.B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄吉林癫痫医院哪里比较好酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松呢!

  功效: 降血脂、预防心血管疾病、抗氧化,延缓老化、养颜美容,增加肠胃蠕动。对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。

  小贴士: 可加入黑芝麻、红枣、枸杞等一起打不要空腹喝豆浆,空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。》》》喝豆浆的好处与坏处