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富含维生素c的水果 这9种都吃起来

桃的维生素C含量较苹果略高,每100克桃中含维生素C约10毫克左右,钾100~160毫克,但铁和锌等矿物质含量不高。 北京军海癫痫病医院

100克油桃中含水分82%,能量64千卡,钾294毫克,维生素C 13毫克,胡萝卜素0.5毫克左右。

枣中富含维生素C,在各种栽培的蔬菜和水果中,唯有鲜枣的维生素C含量最高,可达每100克中200毫克以上,有的品种可达500毫克以上,有"维生素C之王”之美誉。

橙子,这个大家应该也熟悉,特别是甜橙,其含酸量极低,果肉细嫩多汁,是很多人喜爱的水果之一。且橙子不仅能够解除口胃中油腻之感,还能帮助消化,醒酒提神等。

100克新鲜草莓中含维生素C达47毫克,不仅高于苹果、梨、桃等水果,而且高于多数柑橘。

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