韭菜吃了可以减肥吗,韭菜怎么做可以减肥

适量的吃韭菜可以减肥。 北京军海癫痫病医院

再者，韭菜里面含有大量的维生素和粗纤维，适量的食用可以很好的促进肠胃蠕动，对于治疗便秘有很好的作用，从而有助于减肥。

主料：韭菜500克、土豆200克、胡麻油、盐、味精等

做法：

1、将韭菜洗干净了切成段，然后放入沸水里面焯一下，然后沥干水。

2、土豆洗净后去皮切成丝。

3、花椒油、味精、精盐、韭菜段和土豆丝一起放入盆内，拌匀装盘即可。

材料：瘦长春专治癫痫医院在哪肉、凉粉、韭菜、料酒、盐、生抽、生粉、油、姜丝、鸡精。

做法：

1、瘦肉切成丝，放少许的料酒，盐，生抽，用手生粉搅拌均匀，然后腌制五分钟。

2、凉粉切1厘米见方的块，韭菜洗净切2厘米左右的段。

3、肉丝过油滑一下变色后捞出。

4、锅内的余油倒入凉粉翻炒至凉粉表面有粘稠状，中间倒入少许老抽上色。

5、倒入韭菜，姜丝和炒好的肉丝快速翻炒半分钟，撒少许盐，鸡精出锅。

吃完韭菜口腔里之所有会有气味的残留，主要是因为韭菜中的有机硫化物成分——硫化丙烯的辣素在作怪。这些物质在口腔中残留，就会使口腔有气味。

吃完韭菜可以适当的喝一些牛奶，牛奶中的蛋白质可以和韭菜发生反应，这样就可以将硫化丙烯变成其他的物质，从而去除韭菜味。

酸奶里面也是含有可以和韭菜发生反应的物质的。而且酸奶中还含有益生菌，坚持喝酸奶的话，对于保护肠道也是很有好处的。

花生米本身就有独特的香味，在吃完韭菜之后吃些花生米，可以让口腔中充满类似坚果的气味，这样可以将韭菜残留在口腔内的气味去除掉。