瘦腰腹吃什么 女人多吃这些菜

猕猴桃丰富的维生素C，最适合在秋天食用，能很好的美白肌肤，容易便秘的朋友每天一个猕猴桃，去脂减肥还能通便润肠。 北京军海癫痫病医院

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内分泌失调问题，腰腹有赘肉多吃粗粮玉米，瘦身有帮助。

特别是在秋天，玉米油很好的防晒效果，怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友，不妨来一些玉米，做好防晒准备。

经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好！

不管是当做早餐还是小食，燕麦的高蛋白低热量，粗纤维使人们具有饱腹感又促消化，对瘦腰腹很有效果！