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莲藕晚上可以吃吗,莲藕吃多了会长胖吗

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莲藕含丰富的营养物质,每100克莲藕热量为47大卡,属于热量较低的食物,适量食用并不会导致发胖。但莲藕中含大量的淀癫痫好长时间不犯突然犯病怎么回事粉,若长期过量食用,并且缺乏运动,可能会导致长胖。而且,这种做法对身体有一定伤害,莲藕性寒,过量食用会加重体内寒气,还可能引起肠胃不适等。

150~200克即可。

太原治癫痫病的医院排名 莲藕含多种维生素、微量元素,尤其富含维生素C、钙、磷、铁等成分,是秋冬养生、保健佳品,适量食用有助于食物消化,还能清热通便、缓解疲劳和提高免疫力。但不建议过量食用,以免对脾胃造成伤害,一般来说,一次吃150~200克即可。

莲藕性寒,脾胃虚寒者不宜食用,以免导致身体不适。

莲藕是寒性食物,还有清热、通便的功效,因此腹泻的人不宜食用,以免加重病情。

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