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秋冬捂应当怎么捂,非常多的人并不清楚!_养生春捂到什么季节

来源:养生大全网 时间:2022-05-15

秋冬捂应当怎么捂,非常多的人并不清楚!

【 - 春捂季节养生】

很多朋友都没有听说过秋冬捂是什么东西,对这个词语感到非常的陌生。会想秋冬雾捂是指穿很多的衣服捂住自己吗?秋冬捂并不是说是用很多的衣服去捂住人,而是指通过一些方式来保护皮肤。秋冬捂对身体的好处非常的多可以避免大家生病,同时也可以帮助大家美白护肤。但是非常多的人并不清楚,秋冬捂应当怎么捂?

秋冬捂的第一个方法就是适量的增添衣物。

首先在秋冬季节空气水分含量较差,并且各种花粉以及粉尘弥漫在空气当中。一些有过敏现象的人应当用着衣服捂,但这个捂要适度,并不是指穿很多的衣服,而是会对该物质产生过敏现象的部位捂住,避免接触这些过敏源。

其次,是因为秋冬季节的天气下降,有的人的免疫力如果比较差的话,应当适当的加一些衣服,免得出现感冒的现象和被病毒感染出现其他的流行性疾病。如果说有的人有鼻炎的话,在秋冬这个季节应当戴上口罩,避免过敏原接触鼻子,让鼻炎复发。

秋冬捂的第二个方式就是涂抹防晒霜和隔离霜。

在夏季非常多的人皮肤都会晒黑,所以在秋冬季节应当在多加注意,把皮肤养白回来,要涂一些隔离霜以及防晒霜。只要是有阳光的地方都会有紫外线,紫外线会对皮肤会造成一定伤害,如果接触过多的紫外线很容易导致皮肤癌,或者是皮肤黑斑,虽然说秋冬季节紫外线并没有那么强,但是大家也不可以掉以轻心。

涂一些隔离霜以及防晒霜,也可以帮助大家适当的阻挡一些电子产品的辐射。在这个电子科技时代非常多的人都要每天接触电子产品,电子产品会散发出辐射,让人的皮肤变老并且杀死胶原蛋白。

秋冬捂的第三个方式就是进行护肤工作。

秋冬是属于一个比较干燥季节,这时候应当选取一些温和补水系列的护肤产品。由于在空气中会有非常多的垃圾物质很容易阻塞毛孔,所以早晚一定要进行清洁。并且要涂一些水乳,来保持皮肤的水油平衡。出门的时候可以带一些补水喷雾对皮肤进行二次补水,但是不能在阳光下进行喷,这样子很容易使皮肤晒伤,并且导致皮肤屏障脆弱。

延伸阅读

南瓜子炒过之后,口感清香,营养又高,老年人平时当作零食来吃,这个零食吃的真的放心吗?南瓜子有没有食用禁忌呢?接下来就跟小编一起来看看吧!

南瓜子的禁忌要清楚

1、南瓜子要少吃

南瓜子是有小毒的,会影响到肝脏的功能,因此一次吃50克左右即可,如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服,也容易让肝脏吃不消。

2、肝病患者不可吃

不清楚南瓜子的食用禁忌,瞎吃的后果很严重

吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润,对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,是不太适合食用的。

3、胃热病人少吃

胃热病人不适宜吃太多,否则会感觉到脘腹胀闷,而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐,再加之其热量,因此吃多容易上火,容易肝火旺盛。

4、吃南瓜子要多喝水

干炒类的食物很容易滋生热性,容易上火,因此吃南瓜子一来要注意量,二来也要注意多喝水。

南瓜子的好处你知道多少?

1、解毒抗衰老

南瓜当中含有维生素以及果胶,其中果胶有很好的吸附作用,而南瓜子当中也含有少量这种成分,可以粘结并消除身体内的细菌毒素以及其他有害物质,比如重金属以及放射性元素,因此可以达到很好的解毒效果。

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当今人群人们都非常在意自己的外在形象,尤其是女性朋友,而那瓜子可以达到抗机体氧化的效果,因此每天适量吃一些南瓜子可以达到预防衰老、延缓衰老的效果。

2、预防结石

在目前人群当中,结石患者日益增多,尤其是抽烟喝酒人群更是如此,而吃一些南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成,可以阻止肾结石出现。

3、降压

高血压是当今社会上非常常见的一个人群,尤其是在中老年人人群当中,而中老年朋友养成食用南瓜子的习惯,可以帮助自己降压。

4、治疗气虚

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气虚不仅出现在中老年人身上,在年轻人身上也是比较常见的,因此一些体质比较弱的人可以多吃一些南瓜子。

孕妇吃南瓜子好吗

1、南瓜子营养丰富,包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份,都有利于生个聪明的宝宝。

2、南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

3、孕期妈妈们的食欲有时会不振,但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候,能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子也能够帮助消化,加强胃肠蠕动,起到帮助食物消化的效果。

3、孕期妈妈们是不能使用化妆品等的,因此在此期间的养颜护肤,就是在食物中获取,而南瓜子含有丰富的维生素E,能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

5、南瓜子中富含亚麻油酸,可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等。

生活中,很多年轻人有个穿衣服的习惯,看起来特别时尚:上边穿得很厚实,下边穿得短透露,尤其是脚脖子,经常是露在外面。有时候明明是长裤,还要卷起裤管,露出一截脚踝。其实这样对我们的身体是有很大影响的,下面小编就带大家一起来看看。

姑娘们放下你们的裤脚

很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚,既能显腿长,又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮,露脚踝变成了时尚的标志!甚至有些男子也卷起了裤腿!但医生说了,你这样漂亮是漂亮,但是健康方面不可取。年轻时不注意,老的时候毛病就都出来了。

脚踝是人体中一个重要的承重关节,由于脚踝皮下脂肪较少,所以它保暖性能比较差,如果你过早把脚踝露出来的话,有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要,如果你受寒,血管就会收缩,关节的血液就会变差,这样长期以往,就会造成关节损害、关节炎,如果你是关节受寒,整个腿部都会比较受冷。俗话说寒从脚底生,所以我们还是要遵循下春捂秋冻,根据气温适当地加减衣服,不要太早把脚踝和颈肩部露出来,以免造成关节受损或者是感冒。

春捂秋冻到底咋回事?

现实中大家对于春捂秋冻是否能增强抵抗力的说法,看法并不一致。其实,春天慢慢地减衣服,是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服,是提高机体的抵抗力。所以我们说,春捂秋冻能提高人的抵抗力,这个是真的。

春天的气温变化很大,乍冷乍热,所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候,如果我们过早地、过快地脱了衣服,就容易出现上呼吸道感染,容易得一些传染病,还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么秋冻,秋天是由热转冷,寒冷的空气刺激,增强对寒冷的耐受性,以便应付更为残酷的严冬。

春捂应该怎么捂?

春捂一般以15℃为准。如果春天到了癫痫病在什么地方治疗15℃以上,维持两周的时间,这个时候,我们就可以脱掉冬天衣服,换上春季的衣服。

除了从温度上来判断,在春秋换季的时候,我们应该遵循一个什么样的穿衣原则呢?穿衣服要尽量做到上薄下厚,就是底下,足部、腿部要保暖。肚脐不能露,脚、关节这些都是不能露的!春秋换季时候,穿衣服应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候,也要适当增减衣物。而且,有一类人群,只适合春捂,并不适合 秋冻.比如说,老年人、小孩,体质虚弱的人,包括像冠心病的病人,你要是给他冻,血管收缩以后,供血就会减少,就可能会突发心梗等疾病,这是大忌。另外,像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人,也都是不能冻的。

虽然春捂秋冻确实可以增强抵抗力,但还是要根据自身的身体情况来判断。专家还告诉我们,想要提高抵抗力,更重要的还是要养成良好的卫生习惯,多参加锻炼,保持良好的心情,注意合理的饮食搭配。

“你怎么那么弱啊!夏天都能感冒!”

若是在大热天得了感冒,大多朋友估计都被这样嫌弃过。

被嫌弃宝宝实在委屈,于是很多人都会运用“老办法”,回家之后把自己闷在被子里。认为捂一身臭汗再洗个热水澡,感冒就会好了。

注意!

老中医在这敲黑板啦,夏天感冒不等于是热伤风,盲目发汗反而会加重感冒。

夏天感冒分“湿”“热”

桑拿天感冒分两种,一种是暑湿感冒,另一种是暑热感冒。

暑湿感冒就是咱小老百姓平时常说的“热伤风”。

“暑湿感冒”有个特点:发热重恶寒轻,一般伴随鼻塞流鼻涕发生等症状,但病人没有寒冷的感觉,出汗多却不解热。

“暑热感冒”则是表现为发热偶尔怕风心烦口干。

暑湿感冒忌发汗宜清湿热

暑湿感冒是由湿邪困于肌表和中焦脾胃所致。

而形成湿邪的主要原因:1、运动后一身汗随即进入空调房,食冷饮或冲冷水澡;2、频繁穿梭于闷热的室外和空调房之间;3、晚上睡觉贪凉;这些都容易导致暑湿感冒。

根据暑湿感冒的病因和症状特点,采取发汗的方法来治疗显然是不行的,应该做的是清暑解表、清除湿热。

建议暑湿感冒的患者平时多吃一些祛暑利湿的食物,如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤等,饮食宜清淡,多休息。

用药可选择藿香正气丸、祛暑丸等。

暑热感冒以清热生津为主

暑热感冒是因为酷热暑邪侵袭人体,耗伤津气,故而发病。治疗应以清暑益气、养阴生津为主。

但平时很多人常用的清热感冒颗粒是不能在这时使用的。常用的药物治疗包括暑热感冒冲剂、清凉冲剂等。

也可多使用番茄等清热生津的水果榨汁饮用,多喝水,以清暑热。

推荐食疗:

绿豆粥:绿豆20克,粳米30克。先将绿豆、粳米洗净后煮成粥,加适量冰糖食用即可。绿豆清热解毒,是夏天去火必备的食物。但是脾胃虚寒的人不能吃太多。

桑菊薄荷饮:菊花6克,桑叶6克,薄荷3克,苦竹叶15克,加适量水煮开,加蜂蜜少许调味,代茶饮用。菊花疏散风热,明目平肝;桑叶清肺热;薄荷疏散风热,喝桑菊薄荷饮能迅速缓解发热、头痛等感冒症状。

春季养生小常识有哪些?因为在冬季的时候,人们的运动量很少,所以到了春季,应该加强锻炼,这样才能保障身体健康。那么春季如何养生保健呢?在这里小编提醒大家,春季养生一定要切忌5个不宜,做到健康的养生。河南哪家医院看癫痫>

春捂不宜过汗

大家都知道春捂秋冻,但不是随便捂捂就能达到保健的效果。刘敏说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

春天情绪不宜平和

一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说,春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。

香蕉和梨不宜吃

中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。

相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

不宜过早穿单鞋

俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

雾天不宜锻炼

春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

打喷嚏捂嘴好吗?一定要及时洗手

打喷嚏是一件常事,但是,一个小小的喷嚏竟会带来许多病菌。

打喷嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种防御性反应。虽然打喷嚏对自己有保护性作用,但却喷出了大量鼻腔分泌物,混杂在数千个小水珠中。例如结核疾病,大量病菌都是存在于飞沫当中。据测定,分泌物可喷出3米至4米远,这些小水珠可一直飘浮在空气里。如果用手来阻挡飞沫,病菌会附着在手上,再用手摸楼梯扶手等公共物品时,会将病菌传染到上面,很容易传给其他健康人群。当要打喷嚏时,特别在公共场所,周围人多,更要讲究文明礼貌和卫生道德。

这时,我们可以:

1.在打喷嚏或咳嗽时,应马上脸背向别人,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾团成团扔进垃圾桶;

2.如果来不及遮挡,建议弯手对着胳膊打,可以减少病菌的二次传播;

3.用手捂住口鼻,一定要及时洗手,避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

打喷嚏时人体鼻咽部对刺激性物质的一种正常应激反应,有些人觉得动作不雅,那么人们可以憋住喷嚏会造成怎样的损伤呢?

首先,打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外,保持呼吸道畅通。若是忍着喷嚏不打,就相当于又把细菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时,憋喷嚏用手捂住嘴,或者捏住鼻子,很容易导致细菌病毒粘在手上,并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子,造成这些部位的感染对自身的危害就更加严重了。

其次,人在打喷嚏时,上呼吸道会产生强大的压力,如果将口鼻完全捂住,无法缓解的压力会向内“返回”,导致咽部压力升高,进而冲击咽鼓管,甚至损伤鼓膜,严重时可造成鼓膜穿孔,或者引起鼻出血、鼻骨受损等。此外,细菌等也可能随着气流,由咽鼓管驱向中耳鼓室,引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病,有时甚至会威胁生命。其实想治癫痫病哪里医院好打喷嚏,就一定要痛快打出来。

健康小贴士:大家应当及时处理好打喷嚏后的手帕和纸巾,避免细菌病毒的进一步吃传播,而且还要记得洗手哦!

缓解痛经的方法有很多,女人常常捂着小肚,真的能缓解疼痛吗?每一个月都要痛一下,堪比伤口刚恢复,就要又来撒盐了,不想再痛下去,就需要及时制止?

缓解痛经的常见做法

在女朋友被痛经折磨得痛苦万分时,如果男朋友能给出妙计就再贴心不过了。缓解痛经最常见的方法是喝热水、热敷、吃止疼药,这些方法到底有用吗?

1多喝热水

从中医的角度来讲,气虚、阳虚时喝点热的东西,多少是有效果的。

女人痛经捂小肚错了吗?痛得快要昏厥该怎么办?

但对于腺肌症、子宫内膜异位症或痉挛性疼痛等继发性痛经,由于不是寒冷引起的,喝热水也没多大作用。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

90%的痛经患者都是原发性痛经,又叫功能性痛经,即没有器质性病变的痛经。原发性痛经的发病机理是排卵以后产生孕激素,孕激素作用到子宫内膜,孕激素的刺激使子宫内膜产生大量的前列腺素,引起子宫收缩,进而引发痛经。

继发性痛经是指其他疾病引起的痛经。

2热敷

热敷和喝热水是一个道理,从中医的角度来讲就是温通,不通则痛,运用温经通络的方法来驱散寒邪,使血脉打通,疼痛就会缓解。但也只是缓解作用,起不到根本的治疗作用。

3吃止疼药

对于原发性痛经,首先是一般治疗,如精神安慰、保暖、足够的休息和解除压力。但疼痛无法忍受时就需要辅以药物治疗。

常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸等。月经来潮就开始服用药物效果较佳,可连服2~3日。如果痉挛比较严重,可用解痉止痛药物。

长期吃止疼药可能会对胃黏膜有所影响,不建议长期使用,可考虑中医辨证治疗,临床实践效果良好。侯主任提醒。

生过孩子,痛经走远了吗

大多数女性生育后痛经会有所缓解。这是因为痛经除了和前列腺素有关,还与子宫的形态、位置异常等造成的经血引流不畅有关。生育后,这些情况可能会有所改变,痛经也会有所缓解。

有人害怕长期痛经会导致不孕,侯主任说,痛经对怀孕一般没有影响。

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痛经首先要找原因,如果是器质性病变导致的,如子宫畸形造成的梗阻、子宫内膜异位症、腺肌症、盆腔炎等,这些疾病不仅会引起痛经,还可能影响怀孕,要及时治疗。

侯主任提醒,反复流产、经期性生活、炎症等都可以引起继发性痛经。

对付痛经,中西药各有一套

原发性痛经可以服中药调节。继发性痛经主要先针对器质性病变进行治疗。

另外,喝中药需要辨证,体质不同,用药不同,不可擅自用药。一般经前喝中药效果较好,出现症状前喝7~10服。

还有一种治疗痛经的方法--吃避孕药。因为痛经是孕激素刺激子宫内膜产生前列腺素引起的,口服避孕药可抑制排卵,不排卵就没有孕激素,也就不会痛经,这种方法适用于要求避孕的女性。

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